現代人因為工作壓力、姿勢不良經常會全身痠痛，想要改善的話很多人都會選擇去SPA好好的按摩放鬆一下！但是剛踏入按摩SPA的人一定會充滿各種疑問，像是指壓、油壓到底該怎麼選擇？每次按摩要按多久？甚至有人按摩完會頭昏身體痠痛？

指壓、油壓差在哪裡？怎麼選？

其實油壓和指壓可以先依照個人習慣，像是有些人比較害羞，油壓需要將身體衣服脫光，就會比較不適應。但其實專業的美容師比較推薦的還是油壓，因為在按摩時的滑順度比較好，比起只能穴點按壓的指壓，更可以多了揉捏的動作。而且使用精油的話，在按摩過程中也能聞到精油的療癒香氣，對於五感的放鬆會有更好的效果！

按摩時間90~120分鐘最好

在按摩的時候通常都有60、90、120分鐘不同的時間可以選擇，美容師認為其實60分鐘的時間有點太短，可能才剛開始放鬆時間就結束了。另外120分鐘對於忙碌的現代人來說，可能需要花的時間有點太長，所以最佳的建議時間就是90分，不但可以徹底放鬆也不會太耗費時間！

最好是兩週可以按摩一次

如果時間上和經濟上許可的話，最推薦的就是可以兩週就按摩一次，可以幫助身體活絡循環、舒緩肌肉緊繃，如果沒時間常常去運動的話，現在也很多人會把按摩當成身體保健的一部分，能夠讓精神變好、還可以改善疲勞！

好的按摩油身體會告訴你

如果是比較常在按摩的人，可能就會逐漸在意起精油的品質，像是SUFU SPA都會讓客人直接看到使用的是純天然的荷荷巴油，安心感加倍。另外如果是好的按摩油，其實也不建議按摩完去沖洗，因為在按摩過程中會和肌膚融合，其實不會感到黏膩，反而會覺得膚質很滑嫩！尤其是皮膚膚質敏感的水水，就一定要來試試，絕對不會造成過敏或是不舒服喔！

按摩完頭痛、肌肉緊繃的原因是

不知道大家有沒有過按摩完突然頭痛頭昏，或是隔天肌肉更加痠痛的經驗？美容師認為如果按摩完頭痛，可能是氣卡在脖子了，建議可以多揉捏脖子和頭部來舒緩。另外全身痠痛可能是因為乳酸囤積造成循環不好，這時候其實就不建議在大力揉捏，應該著重於放鬆肌肉。

吃太飽、喝酒都不適合去按摩

雖然說按摩對身體的好處多多，但是也是有某些情況不適合去按摩的！像是吃飽後直接去按摩容易想吐，酒後直接去按摩也會因為循環太快容易身體不舒服，另外像是感冒鼻塞的時候，因為按摩大多要趴著，可能會讓鼻塞情況更嚴重。